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人差し指を眼から
30cm離して、
10秒間見る。
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2～5ｍ離れた
ところを
10秒間見る。
これを1日10回繰り返す。
人差し指で簡単にできる！ 眼をいたわる体操
近い距離を見続けていると、眼は筋肉疲労を起こします。1時間に1回、5
～10分は遠くを見るなどして眼の筋肉を休めるようにしましょう。もし可
能なら、人差し指で簡単にできる眼のストレッチを。
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