• ビタミンC

    抗酸化作用/アンチエイジング

    レモン、キウイ、オレンジなど

  • ポリフェノール

    細胞を守る作用

    ブルーベリー、肉、サーモンなど

  • アントシアニン

    血流促進、筋肉の緊張をほぐす

    ブルーベリー、カシス、ナスなど

  • ルテイン

    ブルーライトを吸収する効果

    ホウレンソウ、レタス、ブロッコリー
    など

  • ビタミンA

    目の疲れに作用

    うなぎ、にんじん、かぼちゃなど